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【レッスンについて】

⭐︎ハタヨーガとは⭐︎

身体を動かすヨガのことです。

ヨガには4つのカテゴリーがあります。そのうちの1つ【ラージャ・ヨーガ】王道のヨガ(瞑想のヨガ)とも呼ばれていますが、体を整え最終的に瞑想に向かう行法はヨガの王道。

ハタヨーガは体をつかって(動かしながら)身体・心・呼吸を整えるヨガ。その先に瞑想に向かうのでラージャ・ヨーガのカテゴリーに入ります。

◆ハタヨガ　ストレッチ

このクラスは始めに上半身・下半身のストレッチをおこない身体を少しずつほぐしてからゆっくり動き進めていきます。立位ではハタヨガのベーシックなアーサナ(ポーズ)を呼吸と共に段階を踏みながら丁寧に動き進めていきます。その都度説明をいれていきますのでヨガ初心者の方や、アライメントを確認しながら丁寧に動いていきたい方におすすめなクラスです。

皆さまには【安全に動いていく】ということを大切にポイントをお伝えしながら動き進めていきますが難しいことは考えなくて大丈夫です！先ずは楽しみながら集中して自分自身の身体と向き合い心身を整えて頂きたいです。少しずつでも身体を動かしていくと必ず身体は変化していきます。是非その変化を楽しみに身体を動かす習慣を身につけていただけたら嬉しいです♪

※ストレッチはその時々で上半身or下半身のみ又は両方だったりする場合があります！

◆ハタヨガ　ゆるやかベーシック

このクラスではストレッチをはじめ太陽礼拝で準備運動を行ってからベーシックなアーサナ(ポーズ)を呼吸と共に段階を踏みながら丁寧に動き進めていきます。時にはチャレンジポーズもはいります♪

その都度説明しながら進めていきますが、皆さまは難しいことは考えなくて大丈夫です。先ずは楽しみながら集中して自分の身体を動かし心身を整えていく時間を過ごして頂けたら嬉しいです♪

◆朝ヨガ

このクラスでは太陽礼拝を準備運動に取り入れながらベーシックなアーサナ(ポーズ)を呼吸と共に段階を踏みながら丁寧に動き進めていきます。ヨガ初心者の方やエネルギッシュな1日をおくりたい方にもおすすめなクラスです。